Ernährungsformen

 

Ziel:

  • Erhaltung und Vörderung der Gesundheit

    •  

    Vegetarische Ernährung:

    1. Vegetarier

    2. Ovo Lacto Vegetarier

    3. Lacto-Vegetarier

    4. Veganer

     

    Vollwertige Ernährung:

     

    Diatische Ernährung:

     

    Grundsätze:

    1. Richtige Menge

    2. Richtige Verteilung

    3. Richtige Zusammenstellung

     

    Grundsatz + Leistungsumsatz = Gesamtumsatz zu sich nehmen

    1. Vielseitig aber nicht zuviel

    2. Wenig Fett und Fettreiche Lebensmittel

    3. Würzig aber nicht salzig

    4. Mehr Vollmerzeugnisse

    5. Wenig Süßlich

    6. Reichlich Gemüse, Kartoffeln und Obst

    8. Trinken mit verstand

    9. Öfters kleine Mahlzeiten

    10. Schmackhaft und Schonend Zubereitet